โรงเรียนเบญจมราชรังสฤษฎิ์ ๓ ชนะสงสารวิทยา
coffee_2012-11-19-082924
แพทย์อังกฤษเปิดเผยว่าจริงๆแล้ว การกินกาแฟประมาณ 2-5 แก้ว หรือถ้าจะให้ดี เพียง 2-3 แก้วต่อวันนอกจากจะไม่ได้ส่งผลต่อสุขภาพมากอย่างที่คุณคิด ยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย เพราะกาแฟมีสารแอนติออกซิแอนท์มากพอๆกับผักผลไม้ นอกจากนี้คาเฟอีนยังช่วยให้คุณหายจากอาการเครียดและวิตกกังวล โดยมีการวิจัยพบว่าการกินกาแฟ ช่วยคลายเครียดได้ไม่ต่างจากการกินโดปามีนและเซโรโทนิน
อีกหลักฐานสำคัญที่บ่งชี้ว่ากาแฟทำให้คุณอารมณ์ดีขึ้น ก็คือการสำรวจพบว่าคนที่กินกาแฟประมาณ 2 แก้วต่อวัน มีโอกาสฆ่าตัวตายน้อยกว่าคนที่ไม่ได้กินกาแฟถึงครึ่งต่อครึ่ง
ในทางตรงกันข้าม การกินน้ำผลไม้ปั่น คั้น หรือ สมูทตี้ ก็ไม่ได้ส่งผลดีต่อสุขภาพอย่างที่คุณคิด แม้ว่าการกินผลไม้ทั้งลูกจะช่วยให้คุณห่างไกลมะเร็ง โรคหัวใจ และอื่นๆ อีกมากมาย แต่การกินน้ำผลไม้ ทำให้คุณค่าของมันลดลงไปมาก โดยเฉพาะน้ำผลไม้แยกกาก หรือน้ำผลไม้ที่ผ่านกระบวนการอุตสาหกรรม ส่วนใหญ่แล้ววิตามินโดยธรรมชาติจะหายไปกว่าครึ่งจากกระบวนการผลิต เหลือเพียงน้ำตาล แถมยังไม่มีกากใยไฟเบอร์
เพราะฉะนั้น การกินน้ำผลไม้จึงเท่ากับการกินน้ำหวานใส่วิตามินเล็กน้อย ที่หากกินมากกว่า 3 แก้วต่อสัปดาห์ ก็จะทำให้คุณเสี่ยงเป็นเบาหวานเพิ่มขึ้นได้ และที่สำคัญ ยังทำให้คุณเสี่ยงเป็นมะเร็งลำไส้มากขึ้นด้วย จากการมีระดับน้ำตาลในเลือดสูงเรื้อรัง
ที่มา …http://news.voicetv.co.th/world/86104.html

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *

คุณอาจจะใช้ป้ายกำกับและคุณสมบัติ HTML เหล่านี้ได้: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

 Untitled Document
ผู้ดูแล : ชุมนุมคอมพิวเตอร์
บล็อกสาระน่ารู้ยามเช้าโรงเรียนเบญจมราชรังสฤษฎิ์ 3 ชนะสงสารวิทยา สร้างและออกแบบโดยครูทองสุข เอี่ยมศิริ
เลขที่ 64 / 8 หมู่ที่ 7 ถนนสุวินทวงศ์ ต.คลองนครเนื่องเขต อ.เมืองฉะเชิงเทรา จ.ฉะเชิงเทรา 24000 โทร. 038-593149